Excite

Gezonde tussendoortjes: lekkere recepten

Gezonde tussendoortjes recepten? Weg met de chips, de chocolade en de vette snacks. Gezonde tussendoortjes geven een verzadigd gevoel en het kan geen kwaad deze te eten. Vind daarom hier enkele recepten voor lekkere én gezonde tussendoortjes.

Appel uit de oven

Ingrediënten

  • 1 appel
  • zoetstof
  • appelsap

Bereidingswijze

Schil de appel en haal het klokhuis er uit. Zet deze appel in een ovenschaal en giet er wat appelsap en zoetstof overheen. Verwarm de oven voor op 175 graden en zet de appel daarna voor ongeveer 10 minuten in de oven.

Tip: als extra variatie kun je de appel serveren met fruityoghurt. Ook kun je nog wat kaneel over de appel doen voor net wat extra smaak.

Ananastosti

Ingrediënten

  • 2 schijven ananas uit blik
  • 2 sneden brood (extra gezond: bruin of volkoren brood)
  • 2 eetlepels curry-ketchup
  • 2 plakjes jonge kaas

Bereidingswijze

Besmeer het brood met de currysaus en leg daar de ananas op (zorg er wel voor dat deze goed is uitgelekt). Leg daar weer de kaas bovenop en vervolgens de andere snee brood. Dit leg je in het tostiapparaat of onder de gril.

Tip: je kunt deze tosti ook nog uitbreiden met kipfilet.

Bleekselderij en pindakaas

Ingrediënten

  • 5 stengels bleekselderij
  • pindakaas
  • rozijnen

Bereidingswijze

Snij de bleekselderij in stengels van ongeveer 5 centimeter. De holle kant besmeer je met pindakaas en daar leg je de rozijnen op. Makkelijk en snel klaar te maken, maar wel erg gezond.

Tip: maak dit hapje voor tijdens een verjaardag en zet ze op tafel. Het ziet er leuk uit, smaakt lekker en is een stuk gezonder dan de bakken met chips.

Holland - Excite Network Copyright ©1995 - 2017